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01 Sep 2021 41

冠军的心态:残奥会的压力、登上领奖台和巅峰表现

英国教练的布莱克理查森在霍莉阿诺德和她的教练戴夫特纳抵达残奥村时与他们进行了交谈,之后霍莉周六在东京(英国夏令时 11 点 30 分)卫冕了她的 F46 标枪冠军。阅读我们的问答,其中包含建议、洞察力和大量幽默,因为我们会发现更多关于残奥会运动员和高绩效教练的心态。

每个精英运动员都知道,突破自己的舒适区是成功的关键。

霍莉·阿诺德 (Hollie Arnold) 与拥抱不适有着比大多数人更深的联系。当这位世界、欧洲、英联邦和残奥会冠军在她不拘一格的简历中添加“真人秀明星”时——成为第一个出现在去年广受欢迎的 ITV 节目中的残疾人 “我是名人……让我离开这里!” – 她已经尽可能地远离了她的舒适区。

虽然她对出现并不后悔——“我在那里昂首阔步,我想向人们表明,你的残疾并不重要,重要的是你用它做什么以及你如何过你的生活”——如果是真的被告知她更喜欢成为竞争者而不是参赛者。

现实情况是,霍莉在 14 岁时首次亮相北京残奥会,并连续四次获得世界冠军,是残奥会的卫冕冠军和世界纪录保持者,投掷 4473 万米。

自 2017 年以来,她一直与她的教练戴夫·特纳(Dave Turner)一起工作,后者是英格兰田径队标枪人才领导者,就在他被任命为拉夫堡大学投掷总教练之前不久。应该说,戴夫仍然是英国教练圈的名人,在去年 1 月在拉夫堡成为全职教练之前,他已经在这里工作了 10 年。

 

你参加过世锦赛和其他重大比赛,但我相信这是你第一次参加残奥会。残奥会是否会因为媒体的兴趣和国家的期望水平而给教练带来额外的压力?你如何应对?有很多关于运动员如何应对压力的文章,所以我对你如何为应对压力做好准备感兴趣?

戴夫: 确实如此,这对我来说是最重要的,在东京获胜也将为我完成世界、欧洲、英联邦和残奥会的“四大”奖牌组。 Hollie 已经在 2018 年完成了她的设置,所以我正在追赶!就媒体关注而言,我认为这是对英国田径、标枪和残疾人运动的奖励。

几年前,我觉得我的整个教练生涯都取决于在大满贯赛上的输赢,但现在我更有经验了,所以我不再给自己施加那种压力。

这样做对我自己来说可能不公平。事实是,在那里表演不是我的责任,谢天谢地,所有关心的人!尽管比任何其他标题都更想要这个,但我不知何故感到最放松。我想我变老了,终于变得更聪明了。

在许多方面,大满贯赛事中最具挑战性的部分是在等待(等待和等待)比赛时在训练营中把事情做好。

在决赛结束后的几周内你不能训练得太辛苦,因为你需要保持新鲜并且“蛋糕已经烤好了”。能够明智地消磨时间,既不消耗太多精力,也不吃太多或太少的食物,这始终是一个挑战。你必须尽可能地保持你的日常习惯。我们的短跑教练乔麦克唐纳总是说 你不能在训练营中赢得冠军,但你肯定会失去它.不过,当他说出来时,它有更多的咒骂!

事实是,我的工作是在压力下保持冷静,并在比赛中尽量不要表现出过多的情绪。看起来我似乎没有乐趣,但在外表背后,我通常很享受我的生活,因为能担任这个职位是一种荣幸。对我来说,这是我代表我的国家的唯一方式,除非我们在欧洲电视网需要另一个零分。在这种情况下,我是你的男人。

霍莉也有同样的问题,关于你认为应对残奥会压力的有用策略——以前去过那里。它与其他重大事件有何不同?

霍莉: 这将是我的第四届残奥会,每一届都是独一无二的,但是由于所有 Covid 限制,这为该术语带来了新的含义。

您必须将压力和蝴蝶视为性能增强器,并信任您之前所做的所有工作。这样你就知道你会在当天表演。

残奥会是我运动生涯的顶峰,所以这确实增加了一个额外的维度,并使之成为我们最想赢得的。

教练在你从操场到领奖台的过程中有多重要?作为一个人和一个表演者,他们对你有什么影响?

霍莉: 当我开始田径运动时,我没有时间去掌握田径运动甚至运动的基础知识。这意味着我现在的教练,我不得不回去掌握其中的一些技能。 有时你必须倒退才能前进.在拉夫堡意味着我现在身边有很多伟大的教练,所以当我们需要帮助时,我们总能找到。

告诉我们您作为教练的旅程;这一切是从哪里开始的,谁启发和影响了你?

戴夫: 当我最初开始执教时,我真正想做的就是帮助当地的孩子们回到布莱克浦的家乡,这样当他们在大学找到“合适的教练”时,他们就会胜任。我几乎不知道事情会以多快的速度升级。

从来没有一位教练是主要影响者,相反,我非常幸运能与许多出色的教练共度时光,我试图从每一位教练身上汲取一点点。我不能说我是每个运动员的同一位教练,因为很简单,我不是,那是行不通的。有些运动员需要很多信息,有些则需要很少;有些人想成为活动的学生,有些人只想知道如何走得更远;有些需要安慰,有些需要避免训练过度。每个运动员都是独一无二的。 

当你开始执教时,他们会告诉你提出你的执教价值观和理念,但对我来说,这一直在发展。在 70 年代或 90 年代对社会有用的东西对今天的年轻人不起作用。社会变了。

一个例子是手机。当我经常使用它进行技术分析时,我不能告诉运动员在整个训练过程中不要看他们的手机。我觉得那会很虚伪。  

你能分享一个影响你教练发展和学习的关键时刻,或者一个你永远不会忘记的杰出建议吗?你作为教练成功的基础是什么?

戴夫:在接任 Hollie 的教练后不久,我们召开了一次完整的团队会议,我们的理疗师 Gemma Jefferson 对我说:“戴夫您是否意识到这是 Dave 和 Hollie 的团队,而不仅仅是 Hollie 的团队?”无论出于何种原因,老实说,在那之前我从未想过。从那时起,我知道我周围有一个庞大团队的支持,这是我以前从未有过的。这对我来说是一个真正的灯泡时刻,让我能够利用广泛的经验。

这听起来可能很陈词滥调,但要在这个级别上取得成功需要很多人。知道人们支持你是最有力量的感觉。

作为教练,我仍然认为自己是新手,但如果有一件事我觉得我可能有天赋,那就是在团队中建立团队文化的能力。我全身心地投入到执教中,把我的心放在袖子上,除非在比赛中这些事情没有帮助。有时教练会让我在精神和情感上和身体上一样疲惫,但我希望我对这项活动的热情具有感染力。

创建一个团队 尝试和失败的自由受到欢迎和拥抱 是关键。在这项运动中,恐惧确实是您最大的敌人。  

您是否从一位教练那里得到了您所珍视的并且对您很有帮助的出色建议?

霍莉: 你必须信任这个过程。无论是在运动中还是生活中,最终一切都会按照应有的方式进行。

可视化是您使用的一种技术吗?如果是这样,你如何在标枪中使用它;你要达到什么程度的细节;它带你去哪里?

戴夫: 可视化对于标枪来说是必不可少的。很简单,你不能在一年内投出你想要的那么多标枪,当然在英国的气候下。因此,可视化你的投掷是提高练习和表现的关键工具。史蒂夫·巴克利在他的关于心理准备的书中用了一整章来讨论这个话题,我早在 1998 年就读过这本书,从那时起我就一直很重视它。成功的标枪投掷需要流动状态的元素,可视化当然可以帮助您开发运动模式。

霍莉: 我一边听音乐一边想象活动和表演,这对我来说非常重要。标枪也很有节奏感,如果做得好,那么像音乐一样思考标枪会有所帮助。

考虑到您多年来取得的巨大成功,您如何保持挑战的新鲜感和吸引力?

霍莉: 学习新事物,结识新朋友(教练和运动员),尝试新事物。标枪很像高尔夫:没有完美的回合,也没有完美的投掷。即使在打破世界纪录之后,运动员们也会看着视频说“如果我这样做了……”我们学到的重要事情是享受美好的时光和成功。因为一年中的大部分时间,在冬天的深处,都可能是一场真正的战斗。特别是在 2020 年政府停止所有体育运动时——大卫仍然认为这将对体育运动和国家健康产生可怕的长期影响。

值得庆幸的是,我们所在的拉夫堡大学能够在第一次封锁后的六周内恢复并运行精英体育运动。他们致力于让体育运动恢复运营应该受到称赞。  

可实现的小目标是帮助您度过每一天并取得成功所需要的东西。

最后......你能用语言表达获得残奥会金牌的感觉吗?

霍莉: It means everything…

这就是让个人、家人和朋友的牺牲都值得的原因。

教练在比赛日的角色

戴夫·特纳 (Dave Turner) 为教练员提供了一些建议,帮助他们为重要时刻做好心理准备。

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